绕口令是语言的健身器，每天练一练，口齿清晰，表达伶俐，反应敏捷。
绕口令是锻炼语言表达与思维反应的有效方法，经常练习能使人口齿清晰、反应敏捷。它有助于纠正方言中的发音问题，如改善前后鼻音不分、平翘舌音混淆，以及“l、n”“n、ng”“h、f”等常见语音缺陷。对普通话学习者和有声语言从业者而言，绕口令是必不可少的基础训练。练习时重点不在于盲目求快，而在于发音准确。坚持练习是关键，既锻炼口腔肌肉的协调性，也提升心理专注力，是一门兼顾“嘴劲”与“心劲”的功夫。
绕口令因其语音交错、拗口有趣的特点，成为语言艺术学习者的必修课。它能够系统训练舌、唇、齿的配合能力，也是一种高效的“口腔体操”。俗话说：“一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看。”只有持之以恒，才能不断提升口语的流畅度与准确性。
以下从不同语音难点分类整理绕口令，共50则，供循序渐进练习：
1
单韵母练习
1. ɑ：妈妈骑马，马慢妈妈骂马。
2. o：伯伯停泊在坡坡，婆婆播簸箕。
3. e：哥哥渴了喝可乐，可乐渴了还是渴。
4. i：丽丽提梨上楼梯，梨掉楼梯梯挤梨。
5. u：乌鸦站在黑屋外，黑屋里有五只兔。
6. ü：小雨骑驴去鱼市，买鱼遇雨鱼淋雨。
2
鼻韵母练习（前鼻音 an/en/in、后鼻音 ang/eng/ing）
1. an：蓝帆船，翻栏杆，搬砖难，难搬砖。
2. en：门神本姓陈，清晨称星辰。
3. in：近金银，紧进巾，金巾进井金巾浸。
4. ang：长江船帆扬，房梁放方糖。
5. eng：乘风筝，登峰顶，风冷灯更明。
6. ing：明星姓邢，行经平亭听莺鸣。
3
复韵母练习
1. ai：买白菜，搭海带，不买海带别买白菜。
2. ei：黑煤堆，灰飞飞，飞灰遮煤堆。
3. ao：老姥姥捞酪，酪捞老姥姥恼。
4. ou：猴头扣漏斗，漏斗漏豆猴头皱。
5. ia：贾家养虾，虾跳加架，架垮虾爬。
6. ie：叶爷爷接叶烨，叶烨谢谢叶爷爷。
7. iao：雕叼掉吊钓，钓掉雕叼吊。
8. iou：刘妞妞遛牛，牛溜纽扣扭。
4
唇音练习（b/p/m/f）
1. b：白伯伯摆白布，白布摆白板。
2. p：平盆面，烙平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。
3. m：妈妈磨墨，墨抹妈妈，妈妈骂墨。
4. f：粉凤凰，红凤凰，粉红凤凰花凤凰。
5. b/p：白饼碰白钵，白钵捧白饼。
5
舌尖中音练习（d/t/n/l）
1. d：大刀对单刀，单刀对大刀。
2. t：谭大娘挑汤桶，汤桶烫谭大娘。
3. n：牛妞念泥鸟，泥鸟绕牛妞。
4. l：老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。
5. n/l：刘娘恋牛郎，牛郎念刘娘。
6
舌根音与舌面音（g/k/h、j/q/x）
1. g：哥挎瓜筐过宽沟，过沟瓜筐勾破裤。
2. k：可可口渴喝可乐，可乐克扣可可渴。
3. h：红荷花，黄荷花，红花荷花是一家。
4. j：七巷漆匠用了西巷锡匠的锡。
5. q：清早起，勤取气球，气球轻起。
6. x：小新学绣鞋，绣鞋绣小新。
7. g/k：高科过沟看古怪，古怪沟宽高科困。
7
平舌音与翘舌音（z/c/s、zh/ch/sh/r）
1. z：紫瓷盘，盛鱼翅，吃鱼翅撕瓷盘。
2. c：蚕藏草中草藏蚕，蚕在草中藏。
3. s：四十四只石狮子，吃了四十四个涩柿子。
4. zh：朱叔煮竹笋，竹笋煮猪足。
5. ch：常成城吃长虫，长虫缠常成城。
6. sh：石室诗士施氏，嗜狮誓食十狮。
7. r：日头热，晒人肉，人肉熟，日头柔。
8. z/zh：三是三，十是十，十四是十四，四十是四十。
9. c/ch：蚕丝缠桑枝，桑枝搓蚕丝。
10. s/sh：石山四十四棵柿，四十四只石狮吃涩柿。
8
综合与高难度挑战
1. 混合难点（n/l、f/h）：红鲤鱼绿鲤鱼与驴，驴驮鲤，鲤挤驴。
2. 速度挑战：门口吊刀，刀倒吊着；房上猫叼鸟，鸟啄猫毛。
3. 终极长句：铜勺舀热油，铁勺舀凉油；铜勺舀了热油舀凉油，铁勺舀了凉油舀热油。你说是铜勺舀的热油多，还是铁勺舀的凉油多？
练习小贴士：
前鼻音技巧： 舌尖抵住上齿龈，气流从鼻腔发出
后鼻音技巧： 舌根抬起，贴近软腭，鼻腔共鸣平翘舌区分： 翘舌音舌尖上卷，平舌音舌尖平放
每日练习建议：
· 早晨：前鼻音+后鼻音（10分钟）
· 中午：平翘舌音（10分钟）
· 晚上：综合绕口令（10分钟）
坚持练习一个月，普通话水平必定大幅提升！欢迎在评论区打卡你的练习成果～
